Мне лично очень хорошо помогают промывания морской водой (либо вода с содой и йодом), также капли "аквамарис" и от заложенности "снуп" (он тоже с морской водой, только содержит еще сосудосуживающее). Очень не советую прогревающие процедуры (усиливает воспаление) и держать все содержимое носа в себе тоже не советую. Носите с собой одноразовые платочки :)