Добрый день, Кира!
Действительно, есть ряд продуктов, которые не рекомендуется есть натощак, хотя именно их многие включают их в свой идеальный завтрак. Например, сладкое и сахар довольно большая нагрузка на только что проснувшуюся поджелудочную железу. Сдобную выпечку тоже лучше отложить на другой прием пищи. Дрожжи раздражают стенки желудка и вызывают повышенное газообразование. Йогурты и другие кисломолочные продукты максимально бесполезны именно натощак. Сырые овощи и фрукты содержат грубую клетчатку и подходят для завтрака далеко не каждому.