Если уровень гормонов щитовидки снижен, важен йод, от недостатка которого страдает буквально каждый третий. Продукты с высоким его содержанием:
● Рыба — треска, палтус, сельдь.
● Водоросли и морепродукты.
● Говяжья печень.
● Лук, белокочанная капуста, щавель.
● Яйца и молоко.
То же касается и селена: его низкое содержание в рационе ассоциируется с повышением вероятности заболеваний щитовидной железы. Много селена в этих продуктах:
● Морепродукты.
● Бразильские орехи.
● Мясо.
● Грибы.
● Цельнозерновой хлеб.
● Подсолнечные семечки.
● Чечевица.
Здравствуйте, Андрей!
Меня зовут Люба, я комьюнити-менеджер сообщества «Нутрициология».У вас очень интересный... Читать дальше
Хурма, ламинария, репчатый лук, яблоки, морепродукты, черника, красная рыба, чеснок. У меня самой наступил такой возраст, когда организм дает сбой, нашли проблемы с щитовидкой, принимаю л-тироксин и эндокринол, чтобы... Читать далее