Абсолютно любые, доступные вам.
Постарайтесь съедать в день от 7 разных овощей и фруктов в день. Каких именно - на ваше усмотрение. Чем больше разнообразие, тем лучше)
Здоровья вам и вашей семье.
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение🧡
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/alesya.trifon1 эксперт согласен
Нет каких-то определенный овощей, которые нужно обязательно есть иначе будет очень плохо. Главное съедать в день примерно 400 г овощей. Не важно свежие или замороженные.
Что нам дают овощи? Витамины, минералы, клетчатку — продвигатор пищевых масс в желудочно-кишечном тракте, крахмал (углеводы) и немного растительного белка. Насчет крахмала: есть овощи крахмалистые и низкокрахмалистые. Если вы в... Читать далее
Не медик, но придерживаюсь правильного питания. Отлично, если в день вы употребляете от 400 до 600гр овощей и фруктов. Овощи в приоритете. В нашем рационе соусы приготовленные в мультиварке из замороженных овощей без масла... Читать далее