Стресс является неотъемлемой частью жизни и является физиологическим ответом организма на происходящие изменения. Стресс развивается поэтапно. Начинается со стадии тревоги, затем следует стадия адаптации, и в ряде случаев, если адаптироваться не получилось, наступает стадия истощения.
Истощение ведет к болезням. Страдают функции желудочно-кишечного тракта, снижается иммунитет, происходит разбалансировка нормальной работы ключевых органов и систем, обеспечивающих жизнедеятельность.
Цель программ - задействовать ресурсы, необходимые для того, чтобы адаптироваться и избежать истощения. Это происходит, как за счет нормализации работы ЖКТ, согласно традиционным принципам майер-терапии, так и за счет методов, позволяющих проработать навыки самоконтроля и саморегуляции.
Много внимания уделяется анализу связей между мыслями, эмоциями и действиями человека в тех жизненных ситуациях, с которыми необходимо справиться. Сессии эмоционального коучинга на которых происходит этот анализ помогают отделить мысли от фактов, понять свои эмоциональные реакции, стать гибче (адаптивнее) в поведении.
Глубинная кинестетическая релаксация дает человеку опыт расслабления и пребывания в состоянии «между сном и бодрствованием». Опыт нахождения в таком состоянии «связывается» с нижним типом дыхания. Наши мысли связаны с телом, расслабляя тело мы «отпускаем» мысли. Остановив «поток» мыслей, мы получаем еще больший эффект в снятии напряжений в теле.
Обучая наших гостей «нижнему» типу дыхания, мы объясняем, как дыхание связано с активностью симпатического и парасимпатического отдела вегетативной нервной системы.
Симпатическая активность держит человека в тонусе, постоянной готовности к действиям. Парасимпатическая связана с отдыхом, восстановлением, спокойствием и безмятежностью.
Научившись правильно дышать, можно осознанно смещать доминанту активности в сторону спокойствия и в этом состоянии лучше понимать себя и других, принимать взвешенные решения и справляться со стрессом.
Благодарю за ответ!