Тренировка вестибулярного аппарата должна занимать 15-20 минут каждый день. Если вы тренируетесь в зале, то воспринимайте ее как разминку перед основной программой. Упражнения эти простые и всем знакомые:
Во время этих упражнений не делайте резких движений, чтобы не защемило шею.
Можно пойти дальше и попробовать более сложные варианты: