Достоверно эффективное средство без рецепта - старый добрый алкоголь. О вреде можно говорить долго, а вот то, что подходит под описание, сформулированное в вопросе - это совершенно точно. Разовая доза 50ти грамм коньячка еще не разрушили ни одну жизнь, а вот тревоги и вообще различных неприятных эмоций сняли....очень и очень много.
А что можете сказать про фенибут? Мне помогает неплохо, в том числе летаю с ним достаточно спокойно при своей аэрофобии)
Медитация осознанности! Конечно, позаниматься придется (недели три), но эффект налицо. Не верите мне - поверьте дедушке=психотерапевту из Германии и 30-летним стажем: polezner.ru