Я бы не выделяла отдельные позы, потому, что всегда лучше регулярная сбалансированная практика. Подумайте об этом и постарайтесь начать регулярно, хотя бы 2, а лучше 3 раза внеделю заниматься асанами. Постепенно вы почувствуете изменения и, возможно, вам будет уже не так сложно изменить свои пищевые привычки.