Какая диета самая эффективная, чтобы похудеть за месяц?

Во-первых, есть такое количество килограмм, которое безопасно терять нашему организму в течение месяца. Во-вторых, это всего два килограмма.

К сожалению, это совсем не то количество килограмм, которое нам обычно хочется потерять. Это приводит нас к грустному выводу -- нельзя быстро похудеть за месяц.

Худеть придётся долго, а потом всю жизнь (да-да) поддерживать свой идеальный вес. Тем более, вы ведь не просто хотите попу поменьше, а хотите подтянутую попу. От гречки с кефиром попа не подтянется, как бы не сильна была наша мотивация есть только гречку с кефиром и ничего более.

Как уже писали "сон, тренировки и сбалансированное питание" это три кита, над которыми будет красиво выпирать ваша подтянутая попа. Или хорошо развитые бицепсы, у всех свои приоритеты.

Я очень люблю гамбургеры. И картошку фри. А также продолжаю есть её, несмотря на все фу-фу в сторону фастфуда. Не выдумывайте себе диет, в которых придётся забыть о картошке фри. Просто ешьте её раз в месяц. Это будет самая вкусная картошка фри, поверьте мне.