не сидите на диетах! Просто начните правильно питаться, а что бы лучше контролировать - заведите дневник, где записывайте когда, что и сколько вы сьели. И конечно без тренировок никуда, хотя бы по 30 минут в день!
А вообще об этом Вы намного больше узнаете от кураторов школы идеального тела #sekta Оли Маркес.
Удачи)
Среди множества диет сегодня самой эффективной считается низкоуглеводная диета, которая позволяет избавиться всего за 1 месяц от нескольких килограмм. От скольких именно – зависит от первоначальных параметров тела и... Читать далее
Никакая диета не эффективная. Вы сейчас откажете себе в каких-то продуктах, ограничите себя во всех удовольствиях и будете запрещать есть.
Допустим, вес уйдёт.
Про то, как это отразится на здоровье я вообще промолчу!
Далее что... Читать далее
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение🧡
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/alesya.trifonПолное либо частичное сыроедение
- на завтрак сьедать коктейль из банана, зелени, по желанию замороженные ягоды
- на обед возмжоно вареную еду - овощи, рис, суп, возможно небольшое количество темного хлеба
- на ужин салат из... Читать далее
Организм у каждого человека индивидуален. Что подойдет одному, не подойдет другому. Это очень трудно сделать, но если есть цель, то можно. 1) Исключить из рациона всю выпечку особенно из муки высшего сорта ,сладости , а затем... Читать далее
На самом деле все диеты работают. Серьезно, все, если, конечно, их правильно придерживаться. Промучав себя целый месяц на какой-нибудь "питьевой" или "гречневой", вы 100% увидите результат, но как только вы вернетесь к... Читать далее
Вообще логика подсказывает, что если работают все диеты, даже противоречащие друг другу, то проблема не в... Читать дальше
Эффективных диет, будем честными, не мало. Но все они "догоняют" лишними килограммами сразу после того, как вы заметили, что наконец получили желаемый результат.
Самая распространенная ошибка - "мне надо быстро". В таком... Читать далее
Ничего подобного. Сюда если изнуряющие тренировки не добавить - ничего не получится. Я так месяц питаюсь, пока... Читать дальше
Тут много раз уже написали, что сбросить, не навредив организму можно только 2-4 кг. Хочу заметить, что эти пресловутые 2-4 кг, в которые все упираются - это жир, практически чистый вес жира, который можно потерять, ничего себе... Читать далее
Для начала, впадите в депрессию. Деньги тратьте на крепкий алкоголь, питайтесь роллтонами с чёрным хлебом. Играйте в онлайн игры, про*бывайте дедлайны, валите сессию, забивайте на диплом. Всего за две с половиной недели таких... Читать далее
Добавлю) Главное - осознать свою проблему, ведь у всех людей они разные. Почитайте про здоровое питание, если еще не, пусть, мнений много, но есть какие-то однозначно негативные для здоровья вещи, как например полуфабрикаты... Читать далее
За месяц вы сможете похудеть максимум на 2-4 кг - это безопасная скорость жиросжигания. Большая скорость возможна только с помощью фармакологических препаратов. (Не рекомендую конечно же.)
Чтобы начать худеть нужно просто... Читать далее