Какая диета для похудения самая эффективная?
МедицинаПоиск информации+2
Анонимный вопрос · · 3,3 K
Лучше откажитесь от диет вовсе — и не ищите простых путей. Их нет.
Ничего не получится, если вам будет тяжело, сложно, невкусно. Правильное питание — это не жертва и страдание, а образ жизни и интересные впечатления. Результат — хорошая форма и самочувствие — разумеется, важны, но процесс не менее важен.
Диеты не работают, если, конечно, под диетами понимать временный отказ от определенных групп продуктов или сложную схему сочетания еды. А под «работать» — «не только способствовать потере веса, но и оздоравливать и поддерживать организм».
Дело в том, что многие знают про «эффект йо-йо» и набор веса после окончания диеты, но считают, что достаточно продержаться около месяца в новом режиме, и он перестанет доставлять неудобства. Это не так: привычки формируются гораздо дольше, понадобится выдержать минимум 60 дней.
Сделайте полезное питание частью своей жизни!
На самом деле, самая эффективная "диета" это правильное питание! Скажу только то, что нельзя говорить "диета", потому что мозг воспринимает все как ограничение
Добрый день! По моему мнению правильное питание или дробное идеально подходит для всех, а так же негативно не влияет на здоровье и способствует похудению, после которого не будет резкого набора веса.
1 эксперт согласени1 эксперт не согласен
Алеся Трифон
22 февр 2022возражает
Любая диета только запускает последующий набор веса. Рекомендую вообще отказаться от мыслей о диетах. Они... Читать дальше
Первый
Здравствуйте :)
При ответе на этот вопрос стоит определиться с понятием эффективности диеты и как определить эффективна ли диета.
Лично для меня критерий эффективности диеты это стойкое снижение (нормализация) веса, долговреме... Читать далее
Ответы на похожие вопросы
Какая диета самая эффективная для похудения? — 15 ответов, задан
Лучше откажитесь от диет вовсе — и не ищите простых путей. Их нет.
Ничего не получится, если вам будет тяжело, сложно, невкусно. Правильное питание — это не жертва и страдание, а образ жизни и интересные впечатления. Результат — хорошая форма и самочувствие — разумеется, важны, но процесс не менее важен.
Диеты не работают, если, конечно, под диетами понимать временный отказ от определенных групп продуктов или сложную схему сочетания еды. А под «работать» — «не только способствовать потере веса, но и оздоравливать и поддерживать организм».
Дело в том, что многие знают про «эффект йо-йо» и набор веса после окончания диеты, но считают, что достаточно продержаться около месяца в новом режиме, и он перестанет доставлять неудобства. Это не так: привычки формируются гораздо дольше, понадобится выдержать минимум 60 дней.
Сделайте полезное питание частью своей жизни!
Какая диета самая эффективная для похудения? — 15 ответов, задан
Существует множество диет, эффективность каждой из них может зависеть от индивидуальных особенностей организма. Однако наиболее эффективной для похудения обычно считается диета, основанная на создании дефицита калорий. Это означает потребление меньшего количества калорий, чем организм тратит в течение дня. Рекомендуется сочетать это с умеренной физической активностью.
Какая диета самая эффективная для похудения? — 15 ответов, задан
Столько различных диет перепробовала, но скажу так, самая эффективная диета та, которая вам нравится и подходит. Я не смогу худеть на кефирной, потому что терпеть его не могу. А вот ПП или интервальное голодание, прям мой вариант. Есть лайфхак, который при любой диете в тему, если пить параллельно фибраксин, то не будет срывов. Он помогает притупляя аппетит, поэтому легче перестраиваться на диету.
Какая диета самая эффективная для похудения? — 15 ответов, задан
Для меня было самое эффективное это в меру спорт + турбослим день-ночь, они идут в капсулах, что ночью, что днем помогают худеть без строгих диет, днем они снижают аппетит, а ночью происходит очищение организма и никогда не хочется вечером подходить к холодильнику и что нибудь перекусить))