Прежде всего, необходимо вовремя лечь спать. Чтобы всё у вас получилось, необходимо делать это систематически. Попробуйте плотно позавтракать, даже если никогда этого не делали. Ещё очень важно (имхо), с вечера точно распланировать своё утро по минутам и постараться это выполнять.