Попробовать не заставлять. Разрешить себе не делать. Это сложно, но попробовать честно спросить себя: "Что случится, если я этого не сделаю?". Принять эти последствия и разрешить. Тогда есть шанс, что через некоторое время просто захочется это сделать, потому что не будет давления "надо".