Можно попробовать найти утреннюю физическую нагрузку, которая будет приносить именно вам удовольствие. Это может быть не только домашняя зарядка, но и бег на улице, плавание, тренировки в зале. Я пыталась себя "заставить" бегать по утрам несколько лет подряд, все бегают - и мне надо, ни разу так и не вышло, потому что в принципе не люблю бегать, это не мое, почему я решила, что смогу ради нелюбимого занятия еще и встать с утра пораньше - непонятно. А вот плавание очень люблю, и уже 4-ый месяц ничего не может помешать мне встать в 6:00 утра и в холодную зиму поехать на тренировку по плаванию.
Мне ничего особо не помогло, и вот я думаю завести собаку, которую буду с утра выгуливать, ведь по сути дела самое трудное это встать и выйти.
Мне кажется, это отличный способ :) Моему папе помогает, я тоже так хочу