Я начал бегать каждой утро более месяца назад и это у меня получилось спонтанно. Мы сидели у друга, нас было 3 человека. Мы посмотрели Бойцовский клуб и поняли тщетность своего бытия. Что мы хотим больше чем делаем и надо хоть что-то поменять. Так пришла
идея о беге по утрам.
Первый совет и самый важный совет - бегать не одному. Не надо звать больше двух людей. Ровно 2 человека у которых обязанность перед друг другом приходить бегать в 8 часов.
Второй совет - Можете поспорить на некую сумму что будите приходить каждое утро. Деньги никто никому не отдаст, скорее всего, но пока привычки нет эффект есть.
Третий совет - бегать каждый день или с небольшими исключениями. Мы не бегаем только по вт из-за позднего просмотра игры престолов по пн.
Мне ничего особо не помогло, и вот я думаю завести собаку, которую буду с утра выгуливать, ведь по сути дела самое трудное это встать и выйти.
Мне кажется, это отличный способ :) Моему папе помогает, я тоже так хочу