Как заставить себя делать то, что не хочешь делать?

Разумеется, речь идёт о том, что делать надо-необходимо. И это "надо" исходит от меня самого, а не мне навязано кем-то. То есть вопрос о том, как захотеть.

Хороший способ - не делать, если не хочется. И посмотреть, что будет. Только что в эту прям секунду сын мой 11-летний пожаловался мне на себя, что не хочет чистить зубы. Мол, ленюсь, не могу себя заставить. Я ему ответил: старательно и обязательно чистят зубы те, кто уже знает, что такое зубная боль и необходимость идти в стоматологию.... А вот и оН6 вошёл в комнату с зубной щёткой во рту - показывает мне, что себя преодолел. Итак, хороший способ - себя испугать. Метод кнута, значит.

Соответственно, иной метод - пряника. Вдохновить себя. Это про стимул-цель. Всё иное от себя отодвинуть и сосредоточиться лишь на том, что вызовет максимальное моё счастье. Установить перед собой эту воображаемую картинку. Чтобы она сияла и грела, как только её воображу себе. И пока такая картинка не будет меня подкидывать от одного только воображаемого мною образа добытого-полученного мною кайфа, до тех пор в путь-дорогу к благу-блаженству не двигаться.

Ну, и третий способ.

А что я делаю вместо того, чтоб делать необходимое? Ведь как-то же мои дни проходят, один за другим? Чем я из заполняю? Не страданиями, небось? Во всяком случае, не только ими. И тут оказывается, что я много чего делаю вполне пустякового, но приятного. Например, зырю. Например, играю.

Особенно вот игра меня интересует. Почему оно меня притягивает, это заведомо бесполезное занятие? А потому что игровая структура там. Вот и для необходимых, но неинтересных дел я должен соорудить себе такую же. Это да, творчество. Творчество, вообще говоря, в том и состоит, чтобы делать процесс себе приятным. Творцы это знают, но нам не рассказывают. Пусть все думают, что они там преодолевают какие-то героические трудности. Вся трудность - сделать себе трудность - лёгкостью. Лень - лучший двигатель творчества. Надо делать свой процесс лёгким, а потому - приятным. Тогда я смогу свернуть горы. Все будут думать, что я титан, а я как был лентяем, так им и останусь.

Наша жизнь состоит из 2 видов дел: то, что хочется и что не хочется делать. 
Ответ такой: делать то, что ХОЧЕТСЯ, к чему тянется душа. Ведь от этого мы и получаем ресурс, на котором мы можем делать то, что не хочется. 

Но есть вещи , которые не нужно делать: терпеть токсичные или объюзивные отношения, например. Тогда надо работать в этом направлении. Т.к. это может ввести в депрессию, апатию. 

По теории Эрика Бернса наша личность состоит из 3 структур : ребенок, взрослый и родитель. В вашем случае, ребенок говорит "Я не хочу это делать", родитель говорит " Это надо сделать", а что говорит взрослый? Взрослый - это та часть вас, которая сформировалась у вас в процессе социализации ( а не под давлением родителей, например). Она самостоятельно принимает решения, делает взвешенные выводы, думает о последствиях и строит планы. Постарайтесь взрастить в себе эту частичку и подумать : данное действие действительно для меня важно? чем оно на данном этапе жизни для меня полезно? что оно принесет в мою жизнь? что будет, если я его не выполню? что будет, если я его выполню? Взвесьте все за и против, осознайте, чего больше: плюсов или минусов. Возьмите на себя всю ответственность за принятие решения выполнять/не выполнять ли это дело.
Именно так действует взрослый человек.