Главное для начала понять, что для вас важнее и продуктивнее: сидеть целыми днями в социальных сетях и угарать над мемасиками или получать удовольствие от новых мыслей через призму книжной страницы. Заставлять себя нельзя, это абсолютно бесполезный ход. Попробуйте делать все, как обычно, но выделите себе хотя бы полчаса, чтобы прочитать главу новой книги. И оглянуться не успеете, как взахлёб уйдёте в мир фантазий, и вам будет все мало. Удачи!
удали их, что за тупой вопрос? не сложно додуматься, а если ты этого просто так не можешь сделать, значит ты бесхребетное и несамостоятельное существо.