В зимний период кожа лица нуждается в особенно тращетльном уходе.
Именно в это время может обостриться ситуация обезвоживания.
Важно понимать, что причины обезвоживания бывают:
- внутренними
- внешними.
Более подробно о них можно узнать в нашем материале.
Далее расскажу про общие рекомендации, в случае соблюдения которых, состояние кожи может заметно улучшиться.
1. Пейте больше воды
Можно попробовать закачать на смартфон специальное приложение, которое будет каждые полчаса напоминать о необходимости сделать несколько глотков воды. Помните о ежедневной норме — примерно 30 мл жидкости на каждый килограмм собственного веса.
2. Добавьте в зимний рацион больше продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами -
жирную морскую рыбу, печень трески, авокадо. Кроме того, организму очень нужен витамин С: он есть во всех цитрусовых, киви, чернике. Витамины А и Е, которые также называют витаминами красоты, ищите в молочных продуктах, шпинате. Для здоровья коже необходим цинк, его много в говяжьей печени.
3. Ежедневно съедайте не менее пяти порций овощей и фруктов,
богатых витаминами и клетчаткой.
4. Не принимайте слишком горячий душ и ванну
Лучше всего заканчивайте любые водные процедуры контрастным душем. Имейте в виду: слово «контрастный» в данном случае означает не экстремальный перепад температур, а чередование теплой и слегка прохладной воды.
5. Наносите увлажняющий и/или питательный крем или лосьон для тела
Обязательно — на еще влажную кожу, чтобы «запечатать» влагу.