При занятиях спортом мышечная масса растет не столь быстро и объемно чтобы набрать вес. Набор веса обычно идет от невроза и заедания стресса сладким и мучным, а спорт как способ похудеть не помогает только потому, что позанимавшись спортом человек продолжает соблюдать неправильный алгоритм питания.
Чтобы не набирать вес, не важно занимаетесь спортом вы или нет, нужно потреблять оптимальное количество калорий. Люди часто набирать вес, когда начинают ходить в спорт зал, лишь потому что физ активность может провоцировать... Читать далее
Но я ничего не ем. Я пью только воду
Здравствуйте, Юля!
Всё таки при занятиях спорта мы рекомендуем больше смотреть не на вес, а на отражение в зеркале и на ваши объёмы.
При занятиях спортом увеличивается мышечная масса и уходит жировая ткань. Но плотность мышц... Читать далее
Если вы занимаетесь спортом и набираете кг, то, скорее всего, актуальна одна из причин:
1. Жировая ткань замещается мышечной. Мышцы весят больше, чем жир, поэтому и растет ваш вес. Вообще сегодня многие тренеры уже следят не... Читать далее