Встречались 3 года. Сначала было все хорошо: путешествовали, занимались вместе спортом, купались в любви друг друга. А потом она пошла на парные танцы, стала меньше бывать дома. Потом была ссора, она мне наговорила гадостей: обвинила меня типа я ее мало любил! Разругались, разъехались с квартиры. Через неделю я узнаю, что она встречается с тем шкетом с танцев! Уже месяц прошел, а меня периодически накрывает: то ли ему морду чистить, то ли бывшей, а потом вспоминаю как хорошо было вместе... Работать не могу и на тренировках как ватный. Почему так кидает в эмоции и как забыть и начать жить дальше?
Привет, Друг! Никому ничего чистить не надо: агрессия только добавит к букету твоих переживаний чувство вины. Сейчас расскажу тебе откуда эмоции беруться и как их остановить.
Источники переживаний
Почему она пошла на танцы?
Понимаешь, друг, на танцы она пошла не чтобы заниматься танцами. Ей хотелось мужского внимания. Иначе выбрала бы то хобби, в котором не надо чужих мужчин обнимать. А если искала чужого внимания, значит не ценила твое. Бывают женщины, которым недостаточно внимания одного мужчины. Это проблемные женщины. С такой ты не построишь здоровые отношения, как ни старайся.
Она через неделю в других отношениях - еще один признак проблемности. Такая девушка - жалкая картина, ее судьба прыгать с одной ветки на другую. Радуйся, что отделался всего тремя годами: от некоторых уходят после десятка лет и с двумя детьми.
Прими для себя - ты ошибся с выбором спутницы. В начале отношений должны были быть маленькие сигналы, вроде того, что кроме тебя она флиртовала еще с кем-то.
Как забыть
Теперь, когда ты понимаешь, что лучше ее забыть навсегда, давай разбираться как выйти из зависимости. Она сейчас в твоей голове единственный вариант счастья и радости жизни. Я понимаю, что в твоем состоянии мужчина в себя вообще не верит, но верить и не надо, надо прямо сейчас принять решение и двигаться.
Ни в коем случае не прекращай тренировки. Боль мышц намного лучше душевной боли. Используй злость себе во благо - стремись к новым результатам. Накачаешься, порадуешь себя, станет больше причин для счастья. А еще на тренинге вырабатываются гормоны преодоления стресса - они помогают держаться.
Выкинь все, что вас связывало: вещи, музыка, кино, кафешки, парки. Каждый такой момент - спусковой крючок твоих эмоций.
Делай то, чего не пробовал. Напоминаю: тебе будет влом, ты не веришь, что получится, а верить не надо. Делай! Только выбери опыт, который точно будет новым: езжай в другой город, путешествуй, меняй работу или заводи новое сложное хобби.
Новые впечатления начнут стирать образ бывшей в твоей голове, тренировки поддержат на уровне тела, а очистка от напоминалок и соцсетей уменьшит шансы приступов грусти. Старайся не оставаться один по вечерам - это самое стремное время, подходящее для страданий по бывшей.
У меня друг был в состоянии как у тебя. Ему вот эти советы помогли, но до конца боль не удалось убрать. Пришлось обращаться к психологу по отношениям и он помог. На Ютюбе есть канал Максим Вердикт, вот этот парень помог другу вернуть бывшую, а потом расстаться на своих условиях. Гештальт закрылся и сейчас друг работает, любит свое дело и вообще от жизни кайфует. Если чувствуешь, что без специалиста никак - рекомендую этого. Я у него консультацию тоже брал, но по другому вопросу.
Сил тебе друг! Не сдавайся.