Ну, тут у каждого свои методы. Если нет возможности нормально поспать, я ложусь на 15 минут. Либо просто лежу, если не могу уснуть, это тоже какой-никакой отдых, либо сплю. Иногда такой короткий сон очень помогает чувствовать себя получше. А вообще, самый верный способ -- принять прохладный душ или умыться ледяной водой. Можно выпить чашечку крепкого кофе, если он помогает -- в моем случае он вообще не работает, я его пью иногда, но только для вкуса. Также помогает зарядка. Где-то давно видела информацию о том, что с утра, чтобы хорошо проснуться, нужно потереть уши) мне помогало.
Заварите себе бодрящий чай пуэр, он подарит вам эффект бодрости на 5-6 часов, также можно принять контрастный душ - ооочень бодрит, особенно когда включаешь холодную воду
Спасибо
Проверено. Только затошнило от такого угощения, на сон не повлияло, как и на бодрость. Везёт тем, на кого действует.
Выпейте стакан холодной воды
Умойте лицо холодной водой, чередуя с теплой( контраст, 3 раза)
Выпейте крепкий кофе
Сделайте зарядку
В течение дня периодически продолжайте пить кофе
Ребзя, всем советую с утра пить пуэр, желательно шу, можно и шен. Бодрость, настроение и прекрасное самочувствие. Давно в чайной теме, будут вопросы - пишите отвечу) всем добра!
Самый лучший вариант -это разогнать кровь, причём не обязательно бегать и прыгать, а достаточно растереть кожу лица, рук, шеи, бёдер. Также можно промассажировать макушку головы, так сказать выпустить сонливость из головы.
я набираю ванну воды и ложусь поспать туда на 20 мин. этого мне достаточно для восстановления, даже если я пила всю ночь.
такс, у меня еще 25 неиспользованых символов. бинго)
Не путайте метамфетамин и амфетамин. А то не дай бог упоритесь не тем перед работой.