Для самостоятельного выхода из депрессии я предлагаю сделать интересное упражнение:
Боюсь тогда наделать дел))))
С трудом. Иногда депрессия заходит далеко и человек не может вывести себя из неё. Лучше всего обратиться к врачу. К психике относится легкомысленно нельзя.