Попробуйте попрактиковаться в полифазном сне.
Вот описание режимов полифасного сна (перекликните на русскую версию после перехода в меню слева, русская ссылка не вставляется к сожалению) :
wikipedia.orgМогу подтвердить, что в случае форс-мажора некоторые режимы использовал на практике, и результат был действительно хороший. От 15-20 минут сна полностью восстанавливал силы на добрых 3-4 часа.
Обязательно ли ложиться в 2 ночи? Где-то читала, что, ложась до полуночи, можно гораздо лучше выспаться. На своём опыте: ложась, например, в 21 час и вставая в час ночи, чувствую больше энергии, чем с 2 до 6.
Учеба в меде позволяет только такой режим