"Вот ты пробил стену. И чего будешь делать в соседней камере?" (С.Ежи Лец)
Надо увидеть альтернативу. Только привлекательная лично для Вас жизненная альтернатива, которую Вы сочтёте достижимой, позволит отказаться от нынешней.
То есть вылезти из жопы сразу в астрал не получится. Надобно промежуточное место, которое точно лучше Вашего нынешнего.
Подумайте, чего Вам точно хочется - какого состояния, и чем Вы в этом состоянии будете заниматься.
Главная трудность будет в том, что желаемая цель, как правило, не вписывается в рамки социальных стереотипов, которыми наполнено Ваше сознание: семья, квартира-машина, бизнес\работа\деньги и далее по списку. Бегство в наркотики и алкоголь как раз и вызвано тем, что стереотипные цели Вас не вставляют, а в подлинных Вы себе боитесь признаться.