Консультант по управлению весом. Ведущий... · 27 нояб 2021
Аэробные нагрузки вполне можно практиковать дома. Особенно, если поставить эллипс или беговую дорожку. Заключение о том, насколько это безопасно, должны давать медики. Примеров, как люди худели таким образом, множество. Правда, разумеется любое снижение веса опирается и базируется на питании.
Персональный тренер, нутрициолог. 16 лет в... · 29 сент 2020
В домашних условиях можно заниматься с фитнес-резинками, сборными гантелями, используя подвесный петли TRX или с собственным весом.
Так же в качестве дополнительного веса можно использовать бутыли с водой (1л,2л,5л) и большие... Читать далее
Самостоятельно конечно тяжело определиться, я поэтому даже дома с тренером занимаюсь, у меня онлайн тренировки на платформе спортивной студии Reboot. Удобно, дома, но с тренером и программы не дают расслабиться.
Выбор направления и тренировочной программы зависит от цели, которой вы хотите достичь. И интерес к конкретной активности играет свою роль, конечно. Чем выше интерес и мотивация, тем лучше будут результаты.
Для общего... Читать далее