Как вы считаете, низкоуглеводная диета опасна?
Сейчас стараюсь держать 30гр углеводов в день. И по БЖУ получается примерно следующее:
Жиры 40гр
углеводы 30гр
белки 162гр
Это пример за вчерашний день) И спасибо большое заранее за ответ!)
МедицинаДиета+2
Анонимный вопрос · · 754
Подобные диеты действительно не полезны для здоровья если они подразумевает полный или почти полный отказ от углеводов.
В 2020 годы было опубликовано масштабное метаисследование доказавшее вред безуглеводных диет для долголетия и реальную опасность высокой смертности. Сразу стоит уточнить что речь идет об отказе от углеводов на длительный период времени - не просто месяцы, а годы даже десятилетия!
Однако 1-2 углеводные загрузки в неделю полностью решают вопрос с опасностью подобных диет.
Подробнее о питании вы можете прочесть в моей статье: читать статью
Да, считаю, что низкоуглеводные диеты вредны.
Суть низкоуглеводной диеты состоит в отказе, полном или частичном, от продуктов, которые содержат много углеводов: у этих макронутриентов самая отвратительная репутация. Считается... Читать далее
Здравствуйте!
Углеводы - это энергия для вашего организма, когда углеводы ограничены, это может вызвать в организме стресс, так как он должен найти другой способ получить достаточно энергии для клеток.
Также, недостаток... Читать далее