Я достаточно долго в психотерапии, что бы поднять самооценку пришлось проработать чувство вины и ролевую модель жертвы, затем перестроить отношения с собой, отношения к себе, восприятие себя, то как к себе обращаешься, чего самой себе желаешь, что о себе думаешь. Помогает и очень сильно влияет на внешнюю реальность)