я использую 2 варианта в зависимости от настроения/усталости:
1.смена деятельности - внезапно пойти на экскурсию по городу, в музей, намотать километров 15 пешком по городу в одиночестве (можно в кофейни по пути заходить), покататься на велосипеде, побегать по парку.
2.лечь и тупить. просто тупить в сериал или фильм ненавязчивый. и/или выспаться.