Как избежать прибавления лишнего веса после праздников?

Признаюсь, это сложно, но есть способы избежать переедания. Все сводится к самодисциплине.

Все что необходимо это просто составить план и придерживаться его. Старайтесь записывать все, что употребляете в пищу, а еще каждый день становитесь на веса, чтобы контролировать свой вес. Фиксирование на бумаге ежедневного приема пищи является важным фактором в похудении. А самое главное, что благодаря данному способу вы будете рационально принимать пищу.

Берите только понемногу из всего, что вам нравится или вы хотите попробовать, и не позволяйте никому уговаривать вас брать больше. Помните о своих слабостях.

Праздничные дни всегда вызывают стрессы, неважно будет стресс вызван положительной или отрицательной эмоцией. Важно то, что стресс приводит к тому, что вы садитесь за стол и начинаете переедать, то есть данным способом вы расслабляетесь. Некоторые люди начинают очень - много употреблять пищи из-за огорчений, усталости или скуки, в основном данный голод носит психологический характер, что и приводит к лишнему весу. Научитесь снимать стрессы, используя другие способы: музыка, любимые новогодние фильмы, прогулки на свежем воздухе, все это также прекрасно помогает бороться со стрессами, да еще и благоприятно влияет на вашу фигуру.