Как вы кормите детей с дефицитом кальция?
Стоматолог сказал кормить ребенка больше кисломолочными продуктами и рыбой, потому что есть дефицит кальция и проблемы с зубами. Все ничего… но, все что кисломолочное ребенок не ест вообще, про рыбу вообще молчу. Ну максимум молочный коктейль в кафе иногда выпивает и все, но я не уверена что там есть кальций. Я пробовала даже йогурты делать сама на закваске, но ребенок не ест такое( Как удается накормить кальцием таких детей? Может есть хитрости какие-то)
МедицинаЗдоровье+3
Это зависит от пола и возраста ребенка. Не все едят молочное. У кого-то аллергия на молочное.
У мальчишек с 9 до 18 лет максимальная в природе потребность в кальции. Больше, чем у беременных женщин. Где-то 1300 миллиграммов кальция в день.
Дети обычно 75% кальция получают из молочных продуктов. Если у ребенка аллергия на коровье молоко или дитё отказывается от молока, то надо давать ему на запивку еды (если он такое пьет) фортифицированные (усиленные) кальцием напитки вроде фруктового сока или заменителя молока. Или соевые продукты с кальцием. Или каши и хлопья, прицельно фортифицированные кальцием.
К этому делу надо еще 600 единиц витамина Д в день. Говорят, что дети летом могут добирать этот витамин просто на улице.
В качестве добавок с кальцием дают или кальция карбонат, или кальция цитрат. Надо будет научиться считать кальций в диете.
Вообще если ребенок не ест молочное, то в каждый прием пищи надо ему скармливать что-то фортифицированное кальцием (чтоб прям на этикетке было написано). Из продуктов (даже просто фортифицированных) кальций усваивается лучше, чем из таблеток. Потому что в продуктах будет много родственных и полезных питательных веществ. Они вместе лучше укрепляют кости.
По этой же причине если приходится добирать лишний кальций добавками и таблетками, то желательно, чтобы ребенок школьного возраста занимался каким-то спортом. Потому что кальций лучше укрепляет кости под нагрузкой. Подход примерно тот же, что и у бабушек с остеопорозом. То есть если кальция не хватает, то надо буквально силой загонять его в кости. Физическими упражнениями.
Желательно не пить сладкую газировку, потому что она по непонятной причине ослабляет детям кости.
Ну и курить ему лучше не начинать, потому что при недостатке кальция курение тоже плохо влияет на кости. То есть для него это баловство будет вреднее, чем для других ребят. По этой же причине рядом с таким ребенком лучше не курить.
Как долго? Всю жизнь. Но до 18 лет особенно важно следить за кальцием.
Обычно от перебора кальция давит желудок, и будет понос. Но это бывает, если съесть больше 1500 миллиграммов кальция в день.
У нас с молочными продуктами совсем беда. Сын даже йогурты не любит. Единственное это мороженое. Витамины даю допол... Читать дальше
Суточная норма кальция для детей:
от 1 до 3 лет — 800 мг;
от 3 до 11 лет — 900-1100 мг;
с 11 до 18 лет —1200 мг.
Продукты, богатые кальцием помимо молока, молочных продуктов и рыбы:
Орехи и сухофрукты
Овощи и зелень (Шпинат... Читать далее
Первый
Я пробовала даже домашний йогурт переливать в банку от растишки, причем йогурт сделаю с домашними ягодами, сладенький, очень вкусно как по мне. Сын же моментально чувствует разницу! Мой йогурт не пьет, покупной - пожалуйста! Я... Читать далее
Ахахаха они умнее чем мы думаем))) Так, про латему не слышала, это что-то новенькое. Надо будет попробовать, там... Читать дальше