Как вводить в жизнь проверки на реальность? Если всегда забываю их делать?

Допустим я выбрал проверку по очертаниям руки(мол вглянешься и там каждый раз разный рисунок). Но я забываю и не могу ввести эту проверку в привычку. Даже не знаю когда ее и делать. Как мне тогда во сне удастся проверку сделать копец