Добрый день! Извините за интимные подробности, но я не могу не спросить, уж очень меня беспокоит этот вопрос. После третьих родов у меня сильно ослабли мышцы влагалища, подскажите, какие наиболее эффективные упражнения можно делать, чтобы хоть немного восстановить тонус?
Я читала за какие-то вагинальные шарики, что с помощью мышц влагалища, их нужно удерживать, и таким образом, мышцы становятся более упругими. Но, лично я, не пробовала, почитайте, может вам такое подойдет.