Для начала, друг, надо перестать пытаться ее вернуть. Если ты сейчас купишь букет и побежишь ловить девушку у дверей - получишь только тонну негатива в свой адрес. Сюда же запишем звонки, любовные письма на две страницы и прочие попытки выпросить возвращение. Социалки девушки тоже прекращай мониторить, это больно и бесполезно.
Пойми почему ушла любовь
Следующий шаг: анализ причин расставания. Если ты всегда первый мирился после ссоры - девушка записала тебя в слабаки. Слабого мужчину женщина любить не может просто физически, у нее химия в мозгах такая. Другой вариант: ты вкладывался в отношения больше, чем девушка. Когда мужчина заваливает любимую подарками, а в ответ только улыбки и максимум секс - это ситуация провала баланса значимости. Можешь посмотреть про это канал Максим Вердикт на Ютубе.
Не верь словам
Забудь все ее слова: “потерялись чувства, у меня сломалось что-то внутри, я не знаю что произошло”. Это девушка просто пытается разумно объяснить то, что произошло с ней на уровне инстинктов. Все обвинения про мало внимания, подарков - отмазки. Женщина любит мужчину за силу, а не за поведение мамочки-наседки с его стороны.
Начни действовать
Когда понял, где твое поведение было неправильным - начинай менять его. Можешь начать знакомиться с другими женщинами. Не обязательно с ними спать! Я понимаю, что ты любишь бывшую и не хочешь других. Но когда общаешься с новыми девушками, замечаешь свои косяки: тут слишком навязываешь свое внимание, там хочешь завалить подарками и помощью. Следи за своими поступками и их реакцией, пробуй давать меньше внимания, реже отвечать и не писать самому после первой встречи. Удивишься, когда они станут писать и звонить вдвое больше обычного =)
Проблемы с самочувствием? - запишись к психологу по отношениям.
Ты пишешь, что расставание мешает тебе есть и спать. Это, друг, серьезная проблема. Не будешь нормально жить - бывшая точно не вернется. Можешь написать психологу Максим Вердикт. Он помог двум моим друзьям: один полтора года страдал от разрыва с женщиной, другого его девушка динамила полгода и выносила мозг. Первый друг вернул девушку, но потом сам ушел и занимается собой, а второй счастлив в новых отношениях. Я считаю - отличный исход, лучше чем мучиться.
А как дать девушке понять, что ты изменился? Что вот он я другой. Она же может в это не поверить и ничего не получится