Вернуть то, чего никогда не было - задача непростая. Возможно имеет смысл начать именно с темы тревоги. Ответьте себе на вопросы:
После того, как получите на эти вопросы (а, возможно, по ходу появятся и еще какие-то) ответы, которые Вас хотя бы частично удовлетворяют, ищите специалиста. Тема непростая, самостоятельно справиться с ней реально, но это сложное и долгое дело. Можно искать по рекомендации, в соцсетях, на Яндекс.Услугах, можно - на b17.ru, там большой выбор специалистов, в том числе есть и бесплатная помощь (прочитайте в правилах сайта).
Из собственного профессионального опыта: формулируя запрос сперва себе, а потом и специалисту (пусть даже запрос еще и будет обсуждаться и вполне может быть впоследствии переформулирован), лучше не использовать жесткие варианты типа "убрать, удалить, уничтожить". Психотерапия - не хирургия, здесь надо помягче.