Тренироваться. Регулярно выполняйте это упражнение, тогда ваше тело привыкнет к нагрузке. Чем чаще вы будете регулярно заниматься, тем быстрее вы сможете увеличить количество подъёмов за минуту. Укрепится пресс и вы будете делать больше подъёмов быстрее.
Укреплять пресс. Для этого необязательно выполнять большое количество повторений за один подход. Достаточно выполнить комфортное количество, доступное для вас сейчас, сделать небольшой перерыв, например, 30 секунд и снова... Читать далее
Бесплатные тренировки и полезные статьи по йоге и здоровому образу жизни
Перейти на zen.yandex.ru/yogaredfox