Составить личный рейтинг занятий с учётом их основных характеристик: важности, перспективности и расходов времени.
Начать отказываться по очереди от занятия с самым низким рейтингом.
Принцип Парето: «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата». :)