Лучше всего принять таблетку препарата "Мелаксен" либо иного препарата содержащего мелатонин. В отличие от большинства снотворных препаратов мелатонин не оглушает и не создаёт состояние сонного оцепенения, а именно улучшает засыпание и позволяет лучше выспаться.