18 лет в фитнесе.
Персональный тренер
Fitness prof... · 14 окт 2021
Очевидно не качать. На самом деле "раскачать талию" задача не то что бы простая. Чаще это визуальный эффект в силу комплекции человека, а не объективная гипертрофия данных мышечных групп.