Боль именно где? Если боль в мышцах, то это выроботка молочной кислоты и поможет вам, как описали выше, горячая ванна, баня, сауна.
А если это другая боль, то нужно уточнить.
Для начала обязательно делайте достаточные перерывы между тренировками. Чтобы мышцы успели восстановиться, нужно около 48 часов — т.е. заниматься стоит через день, не каждый день.
А чтобы снизить боль, можно:
1. Делать... Читать далее
Тут могут быть две возможные ситуации.
1) Ты только начал тренироваться. После тренировки у тебя выработалась молочная кислота. Это абсолютно нормально, принимай горячую ванну, больше пей воды и делай легкие разминки, дабы... Читать далее
Первый
Если занимаетесь достаточно долго и интенсивно, то можете начать пить BCAA(включает в себя три аминокислоты, которые являются "топливом для мышц").