Как удержаться и не заплакать, если уже совсем сложно удержаться?

Как бы банально это не звучало, лучший способ удержать себя от слез это глубокое дыхание. Сделайте медленно глубокий вдох, посчитайте до 4, потом медленно выдохните счет до 4 и опять вдох.