Как учиться, если ты взрослый?
Как взрослому человеку преодолеть апатию, хроническую усталость, желание умереть (после рабочего дня) и найти не только время (это самое простое), но и энергию для получения дополнительных знаний в формате долгосрочного обучения?
Понятно, что нужна внутренняя мотивация, и взрослый человек понимает, что этот навык важен и нужен для него, он понимает как может измениться его жизнь, но придя с работы в 9 часов вечера и сделав минимальные бытовые дела (готовка, уборка, стирка, покормить кота, убрать за собакой, etc) и поддержав обязательные социальные связи (общение с близкими) единственное, на что остаются силы - это полежать.
Вы правильно отметили, что в первую очередь нужна мотивация.
Она может быть внутренней, внешней или автономной.
Внутренняя мотивация - любопытство, интерес, увлеченние процессом. Источник - этой мотивации вы сами. Когда внутреннее желание делать, побеждает все неудобства.
Внешняя мотивация - награды, похвалы, наказания. Такой тип мотивации недолговечен и пропадает вместе с ее источником.
Автономная мотивация - изнутри принятые цели и принципы. Когда вы ради достижения цели готовы терпеть неудобства, например, долго изучаете новый язык, чтобы получить повышение или сменить работу.
Какой тип мотивации у вас? Если внешняя, тогда у меня для вас плохие новости, далеко на ней не уехать. Внутренняя или автономная? Отлично, идем дальше)
С мотивацией определились, теперь давайте попробуем найти время, силы и сделать постоянное обучение привычкой.
Анализ. Составляем список занятий и упорядочиваем по количеству затрачиваемого времени и сил. Те которые отнимают больше всего времени и энергии должны быть сверху.
Идем по списку сверху вниз и пытаемся оптимизировать только это отдельно взятое занятие (делегировать, избавиться, отложить, автоматизировать).
Составляем план \ расписание на день, неделю, месяц. В приоритете задачи, которые приближают нас к нашей цели. Не забываем про принцип Парето.
Следуем составленном плану и постоянно вносим в него коррективы основываясь на своих ощущениях. Например, вы заметили, что к вечеру вы уже сильно устаете и сил на обучение нет? Попробуйте заниматься с утра или в обед. Гуляете с собакой? Попробуйте параллельно слушать подкаст по тему вашего обучения.
Главное начать, будет нелегко только первое время, но все обязательно получится. Отдельно хочу посоветовать книгу Шона Янга "Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек"