Как убрать тревожность за свое будущее и наслаждаться жизнью?

Чтобы убрать тревожность за будущее, нужно, прежде всего, справиться с той неопределенностью, которая и вызывает страх.

То есть, нужно сделать для себя свое будущее как можно более определенным.

Понимаю, что предсказывать грядущее мы не умеем, но наша задача - не дать правильный прогноз, а обеспечить наполнение определенностью.

Что я имею в виду. Это чем-то похоже на экономический прогноз предприятия, когда создается финансовая модель, и, исходя из различных факторов, рассчитываются 3 варианта развития событий. А именно: оптимистичный сценарий, реалистичный сценарий и пессимистичный сценарий.

То есть, руководство компании, таким образом, точно знает, что нужно делать в каждом из этих трех случаях.

В случае с тревожностью делается примерно то же самое.

Прорабатываются вероятные сценарии с разным исходом.

Если же таких сценариев много, то можно сфокусировать свое внимание только на негативных и ужасающих.

Достаточно представить и прожить их в своем воображении для того, чтобы перестать испытывать страх по их поводу.

Подробней о сути избавления от тревоги и страха, я рассказываю в этом своем видео: https://youtu.be/7AVchonxlis