Вы задали слишком расплывчатый вопрос. В целом на него можно ответить так, для начала для успокоения ума следует начать нравственную жизнь. я не имею ввиду что вы безнравственны. я имею ввиду что на какой бы стадии она бы у вас не была всегда есть чо в ней улучшить.