Можно начать с того, что задуматься, что такое Я, из чего состоит Я, где проходит граница между внутренним Я и внешним миром. Проверить, является ли Я чем-то постоянным и неизменным или это изменяющийся процесс. Вспомнить, к чему Я привязано. Какие привязанности определяют Я. Прояснить, какие приобретённые стереотипы мышления есть, вредные и полезные.
Можно попытаться разобраться, из-за чего возникают беспокойства, несоответствия понимания комфорта Я и внешних условий, в которых оно существует. То есть, можно прояснить, какие идеи иллюзорны, а какие — близки к реальности. Можно поискать вещи, мешающие распознавать реальность. Если есть внешние источники ненависти, жадности и глупости, то можно отказаться от них, как от причин замутнения ума.
Можно подумать, какие есть важные этапы существования Я. Какой сейчас этап, и чем он закончится. Какие последствия будут, возможные вред и польза для всех. Что можно сделать, чтобы пользы было больше?