В первую очередь, нужно вспомнить ситуации, когда приходилось наступать на себя, чтобы подстроиться под обстоятельства или людей. Может одеваться спокойнее, чем принято, может быть крикнуть громче или извиниться, вместо того чтобы промолчать. В какой-то момент при переосмыслении придет понимание того, что приходилось отказывать себе в вещах, которые имели значение для тебя, но не влияли никак на среду (та же одежда например), и не имеет смыла в них себе отказывать.
Тогда-то ты и станешь собой.