Помимо прочего, очень рекомендую всякие там рукопашки. Человек, которого периодически больно могут ударить во время тренировки, в жизни будет гораздо увереннее вести себя в стрессовой ситуации. В такой ситуации, в которой человек, непривычный к внезапным резким раздражителям, просто растеряется от неожиданности.
P.S. Теоретические советы о правильном настрое ума, конечно, в целом, хороши, ум надо уметь контролировать, но в реальной стрессовой ситуации не всё определяется умом, там много и чисто телесных почти автоматических реакций. Если тело не тренировано на стрес, то один ум вас вряд ли спасёт.
В целом согласен с автором, надо научится "философскому" отношению к жизни и происходящему и к тому, что мы не можем изменить.
Можно подробнее про якорь на спокойствие?
Возможно, это Стокгольмский синдром.