К сожалению, я пока только пытаюсь стать таковым человеком. Я стараюсь быть "фильтром": какую информацию действительно стоит воспринимать; также очень важно не держать всё накопленное отрицательное в себе, иначе в какой-то момент Вы взорветесь и будет только хуже; и наконец, наверное, у каждого должен быть свой метод подобия медитации ну или просто успокоения, будь это прочтением книги, прослушиваете любимой музыки или рисованием.
В целом согласен с автором, надо научится "философскому" отношению к жизни и происходящему и к тому, что мы не можем изменить.
Можно подробнее про якорь на спокойствие?
Возможно, это Стокгольмский синдром.