Нужно поставить себе цели. Знать ПОЧЕМУ ты должен что-то сделать и ДЛЯ ЧЕГО ты делаешь что либо. Например, ты должен заставить себя вечером сходить в магазин за кофе и яйцами, чтобы утром заставить себя встать и приготовить еду. Зачем это делать? ЧТОБЫ утром выпить кофе и позавтракать) Можно и забить, но тогда уйдёшь на работу голодным. Ну и т.д.
То есть важно, представлять конечный результат своей деятельности.