Вероятно вы уже имеете представление, что для Вас значит "стать мужественным". Запишите их и запланируйте как будете двигаться к тому, чтобы им соответствовать. Учтите, что работать над этим придётся годы, а возможно и всю жизнь.
Имейте в виду, что не всем из нас суждено стать бойцами, агрессорами и доминаторами. Если кого-то много лет воспитывали нивелировать и избегать агрессию, то переделаться в зрелом возрасте будет сложно. На много проще, убрать из психики противоречивые инструкции как то: "нельзя драться" ("умные люди решают конфликты мирно" и т.п.) и "надо защищать слабых", и вот этот бред "нельзя обижать слабых". Это вообще как? Сильных и равных обижать просто не получится. Выходит, что обижать вообще никого нельзя! А это знаете ли, прямая дорога к неврозу вины.
Одной из важнейших черт мужчины является ответственность и обязательность. Для этого не надо особо и радикально себя переделывать. Просто нужно понять, что другие люди высоко ценят, когда человек выполняет взятые на себя обязательства. Если вы понимаете, что у вас не получается выполнить, как можно скорее сообщите человеку об этом и постарайтесь найти приемлемое решение.
В высоко развитом обществе, это ценится на много больше чем умение дать в морду.