Здравствуйте! Необходимо вспомнить то свое состояние когда Вы однажды были в состоянии покоя, но при этом действовали сосредоточенно и целенаправленно. Надо при этом научиться контролировать всплеск своих эмоций и когда Вы понимаете, что включилась эмоция, которая действует на Вас разрушительно, вспомните то свое состояние - без эмоций и переключитесь на него. Первое время будет сложно, но чтобы вовремя находить состояние покоя - начинайте делать физические упражнения, дыхательную гимнастику. Если это происходит среди людей, выйдите на время для того, чтобы привести себя в чувство и затем уже в состоянии покоя - возвращайтесь.